Перед пением (за 10 часов) нельзя есть:
- Семечки;
- Орехи;
- "Сыпкое", мелкокрошащееся печенье.

Перед пением (за 6 часов) нельзя есть

квашеную капусту и подобные бродящие продукты.

Перед пением (за 6 часов) нельзя пить

газированную воду (особенно холодную!).

ЗА ЧАС ДО ПЕНИЯ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ВООБЩЕ!

Нужно есть/пить:

- МЕД (желательно растворенный);
- СЫРОЕ ЯЙЦО;
- ЧАЙ С ЛИМОНОМ (но не пейте слишком много);

Я думаю, что многие "мягкие" сорта варенья пойдут.

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ !!!

Не переусердствуйте с мятой (ментолом, минтом, леденцами, включая HALLS).
Ментол сушит связки, а также негативно влияет на сердце.

На крайний случай есть "ядерный" рецепт:
сырое яйцо+столовая ложка вина+столовая ложка меда, перемешать и залпом выпить.
Сама не пробовала, но говорят, что очень хорошо помогает.

Если с горлом проблемы - лучше вообще не петь!

Однако, если деваться не куда - уделите максимум времени распевке.
Не пожалейте и 2х часов - голос должен согреться и очиститься.
При этом ни в коем случае не напрягайтесь!

Во время распевки можно (и нужно) аккуратно откашливаться.

Следите, чтобы у Вас был достаточно свободен нос - если надо закапайте.

После пения НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не пейте холодного!!!

Также постарайтесь избежать некоторое время того, чего нельзя есть до пения - по крайней мере час.
Главное - ни при каких условиях не напрягайте связки. Берегите их, держите в тепле!